こんにちは( ・∇・) こはるです ♪
実は２ヶ月前くらいに
腸内環境検査（インジカン検査）を受けるため
採尿し検査機関にお願いしていました
その結果が昨夜届きました(°▽°)
・・・ドキドキしますねぇ
わたしの腸内環境は
一体どうなっているんでしょうか(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
それでは・・・
開きますよ・・・(￣▽￣)
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尿中インジカン濃度測定結果・・・
206μM/g cre
（参考健常値 43〜311μM/g cre）
参考健常値内！
だけど・・・
「善玉菌と悪玉菌が力比べの状態です」
わたしの腸内では
善玉菌と悪玉菌が互角の状態・・ということ
あぁ・・腸内細菌のゴールデンバランスとは
ほどとおい状況( ；∀；)
この検査ではアンケート調査も行っており
生活習慣や食生活などのチェック項目から
どんな傾向があるかを分析してくれております
その分析で
わたしの腸内環境のマイナス項目としては
＊豆類根菜類を好まない
→ ミネラル食物繊維不足
＊間食を毎日とる
→ 糖質過多
＊ストレス多い
→ 自律神経の変調
だそうです・・
ストレスが腸内細菌に与える影響については
以前にこちらで紹介させてもらっていましたよねぇ
→https://hakkobicho.com/腸と脳はつながっている！ですって/
生活習慣、食習慣、ストレスの軽減！
これからひとつひとつ習慣のみなおしをして
美腸を目指したいと思います( ・∇・)
みなさんも是非ご一緒に♪( ´▽｀)