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では・・「プレバイオティクス」とは?

こんにちは( ・∇・) こはるです!

前回の投稿で「プロバイオティクス」のお話をしました

で・・次は「プレバイオティクス」??

もう、何が何だか(/ _ ; )

 

腸内環境をよくするためのもう一つのアイテムとでも覚えておいていただければ良いかと思います!

「プレバイオティクス」とは

腸内細菌が好んでエサにして、

細菌の成長や活動エネルギーになるものをいいます

もちろん、腸内の「善玉菌」が喜ぶものを選びましょう( ・∇・)

 

どんな食品をとれば良いのか・・

効果的なのは「繊維質の豊富な食物」

例えば・・

にんにく、生たまねぎ、キクイモ、海藻類 など

「プロバイオティクス」と

「プレバイオティクス」

どちらも腸内環境を改善するためのカギとなるものです

積極的に取り入れていきたいですね

プロバイオティクスの説明はこちら